میان‌وعده خاصی که حاوی نوعی امگا سه به نام اسید آلفا لینولنیک است، برای سلامت قلب مفید محسوب می‌شود و فشار خون را کاهش می‌دهد.به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا از سایکولوژی، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد خوردن گردو می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند زیرا حاوی نوعی امگا سه است و سلامت قلب را نیز تضمین می‌کند.افراد شرکت‌کننده در این مطالعه پنج درصد از چربی‌های اشباع شده مصرفی خود را با گردو تعویض کردند تا به این مزیت دست یابند. در واقع پس از خوردن گردو به مدت ۶ هفته فشار خون آنان پایین آمد.
خبرنامه
